Dia 6 - Primeiro Domingo

Domingo é dia de massa... Só que não!!! Acordei cedo, para variar, com muita fome.

Cheguei na cozinha, a Véia (como chamo, carinhosamente, minha sogra) já tinha até passado café.

Tomei um "pingado" e comi pão de forma com peito de peru e creme de ricota. To quase não aguentando mais ouvir o nome Ricota.

Fomos até a feira e para alegria de todos, agora a rotina alimentar vai ganhar um pouco de cor e frutose. Já que o açúcar, é palavrão, aqui em casa.

No almoço, nada de lazanha, mas pelo menos um frango assado. Comi só o peito direito, inteiro. Era um frango magrinho, então não foi nenhum exagero. Tinha também a salada que mais gosto. Salada de Repolho. E estava sensacional.

Primeira "gordice" do dia: Duas batatas que vieram com o frango.

Segunda "gordice" do dia: Repetí.

Terceira "gordice" do dia:

Daqui a pouco, no lanche da noite, tem "Sanduíche de Metro" com recheio light.
Fiquem tranquilos, vou comer somente alguns centímetros...


Boa noite!!!

Dia 5 - O dia mais difícil.

Dormi mal durante a noite. Ainda não sei o motivo. Acordei com a fome da Hiena Africana...
Como já iríamos sair, comi um sanduíche igual o de ontem, só que sem a parte do Pepino em conserva.

Resolvemos alguns assuntos pendentes na rua e fomos para o Shopping. Lá o estacionamento é mais barato e tem "Sem Parar". Odeio entrar em fila pra pagar estacionamento.

Hoje foi o dia mais difícil. Não sabia o que comer, com tantas opções diferentes (sanduíches, pizzas, lazanhas, beirutes, etc.). Quase, mas quase eu desisti de tudo. Ainda pensei: "Se eu comer um sanduíche do Rockabilly hoje, depois eu compenso."

Fui firme e não caí nessa.

Preferí comer comida de verdade:

Não estava com vontade de comer folhagens hoje.

Após o almoço, andamos pelo centro inteiro, literalmente, debaixo de um Sol de quase 40º para comprar o que faltava do material escolar das crianças. 

Logo mais, sanduíches com patê caseiro de frango, Cenoura ralada, Pepino e o que tiver de saudável na geladeira.

Não comentei uma coisa... Ontem fiz uma pesagem não oficial. Gostei do que vi.

Até mais.

Dia 4 - Almoço (Sexta-feira)

Com atraso mas, paciência...

Sexta acordei com a consciência pesada por causa do Aniversário da Viviane (acabei fazendo uma festinha somente para a gente).

Mesmo não comendo como antes, na festa, tratei de descontar no meu almoço:

Sexta-feira é dia oficial de enfiar o pé na Jaca. Eu tava com medo de não resistir. Ainda me chamaram pra ir comer um lanche. Recusei o convite.
Depois do almoço, fomos ao Starbucks. Fui mais forte que meus olhos e acabei só usando a internet WI-FI.

Na janta, que gosto de chamar de "lanche da noite", porque não gosto de comer comida à noite, dois sanduíches com creme de ricota, peito de peru e a gordice do dia, Pepino em conserva. Os sanduíches ficaram uma delícia. Esqueci de tirar foto.

Dia 3 - Exceção

Hoje a casa caiu... Aniversário da Viviane, minha esposa. Que aproveito para desejar um Feliz aniversário e dizer que a amo mais do que tudo nesta vida.

A Viviane, gosta muuuuito de comer. Dizem que ela é a tampa da minha panela e vice-versa.

Aqui em casa temos uma tradição. Aniversariante tem dia especial. Tem que ter todas as suas vontades realizadas e geralmente não executa nenhuma tarefa em casa. Então, eu já sabia que hoje não teríamos almoço e janta feitos em casa.

Quando eram mais ou menos 12:00 hs a Dona Viviane, veio me falar sua primeira vontade do dia: Hoje quero almoçar frango à passarinho. E tem que ser do "Rei do Frango".

A vontade da aniversariante é uma ordem. E eu sou um excelente marido que certamente atendeu a esposa:

Não. Definitivamente este não foi o meu prato. Isso foi só para comprovar o desejo atendido.

Como não tinha outra coisa, fiz o sacrifício de comer alguns pedaços de frango e um pouco de batata frita. Para compensar, não comi arroz.

Hoje estou trabalhando de casa, então, para compensar mais ainda, depois das 18:00 hs, vou queimar umas calorias na piscina do SESC.

Até logo mais...

Dia 2 - Almoço

Hoje fui fazer Raio X do tórax, Ultrassom do abdômen e da tireóide. Como tinha que estar em jejum e os exames terminaram por volta de 10:30hs achei que já era tarde para o café.

Então, quando cheguei ao escritório, comi 5 bolachas e tomei um copinho de chá mate, com adoçante.

Claro que foi uma diferença tremenda. Eu prefiria, bem mais, uma Trakinas de chocolate mas, até que não é tão ruim.

Já no almoço pensei: "Poxa, nem tomei café da manhã, estou num dos restaurantes que mais gosto... Hoje eu tenho que arrebentar. E foi isso que fiz... Hoje exagerei, no almoço:

Este saboroso prato era composto de: 

• Arroz integral;
• Tomate;
• Cenoura e Beterraba raladas;
• Couve-flor;
• 2 Ovos de Codorna;
• Ervilhas;
• 2 medalhões de Chester.

O Chester era a carne mais magra disponível. O frango e o bife grelhados, não estavam no ponto. Pra falar a verdade, estavam quase vivos. Por isso optei pelo Chester, que até hoje não sei o que é.

Uma vez que já tinha "exagerado" na comida, tratei de partir para a sobremesa. Neste restaurante, a sobremesa é a vontade. Tinha Torta Holandesa, Doce de Leite, Mousse de Maracujá, Gelatina, algumas outras opções e principalmente um bolo prestígio que estava olhando pra mim e dizendo: "Coma-me agora!!!"

Bravamente, mandei o dedo do meio para o bolo e fiz o meu prato:

Melancia, Melão e Abacaxi. Li em algum lugar que eram bons no auxílio da digestão.

Dia 1 - Lanche da Noite

Cheguei em casa morrendo de dor de cabeça, com fome e cansado. Igualzinho a todos os dias.

Fomos até o mercado comprar alguma coisa mais light.

Apesar da fome e de ouvir um eco no meu estômago toda a vez que falo, consegui passar pelo primeiro dia sem desistir ou cometer deslizes.

Não é fácil. Tentações e mais tentações o dia inteiro, amigões do peito, que convidam pra comer pastel e outras dificuldades.

Mas uma vitória já foi conquistada. Minha esposa Viviane, resolveu entrar nessa comigo. Eu nunca quis falar nada, pensando que a deixaria chateada mas, estava precisando de uma dieta também.

E este foi o nosso lanche noturno:

Pão de forma com ricota e blanket de frango e um copo de suco de Maracujá com adoçante.

Hoje vou dormir com sentimento de vitória e pensando que cada dia vai ser mais difícil. E vai ser mesmo. Mas não vou desistir e vou até o final.

Um amigo sugeriu que eu colocasse a medida da circunferência abdominal como parâmetro de comparação. Excelente idéia. Só não fiz isso ainda, porque não achei fita métrica de 2 metros.

Boa noite!!!

Dia 1 - Almoço

Por volta de 13:00 hs, saí para almoçar. Fui novamente ao restaurante do café da manhã. O almoço lá é R$ 14,90, no mesmo formato "Coma até morrer", ou por peso.

Se eu estava com fome? Sim. Com a fome de um Tiranossauro Rex em jejum de uma semana.

Mas, como não gosto de desistir:

Rúcula, Alface, alguns pedaços de Palmito, porque ninguém é de ferro, Cenoura cozida, 3 rodelas de Tomate, Arroz integral e peito de frango grelhado. Sem bebida.

Resultado: O almoço me custou R$ 10,29.

To começando a gostar desse negócio de comer como uma pessoa normal.

Cheguei a conclusão de que comer bem faz bem para a saúde e para o bolso.

Consulta Médica

Hoje tive consulta com o Cardiologista.

Contei que estava preocupado com meus hábitos e que queria fazer um "check-up", uma revisão. Como aquelas que fazemos no carro antes de viajar.

Ele prescreveu 254.879 exames, menos um. O teste ergométrico. Disse que eu faria quando perdesse, pelo menos, 10 Kg.

Pensei: "Realmente, é melhor mesmo. Não posso forçar demais os meus joelhos. Eu preciso deles."
Então, ingenuamente perguntei: "Por que, doutor?"
Ele prontamente respondeu: "Porque, com esse peso, você pode quebrar a esteira..."

Sério. Isso não é mentira.

Ainda pediu que eu marcasse consulta com um Vascular (Achou que minhas pernas estavam muito inchadas) e com uma Endocrinologista.

Feito. Tudo devidamente agendado para os próximos dias.

Dia 1 - Café da Manhã

Primeira refeição saudável, com alguma dificuldade, é claro, fui a um restaurante perto do escritório.
Neste lugar, paga-se R$ 8,00 e come-se à vontade. Eu costumava dizer: "Come até morrer".
Todas as vezes que eu ia, fazia jus ao "à vontade". Ficava bem a vontade, mesmo. Como se estivesse em minha casa. Só que não de pijama.
Comia como se fosse a minha última refeição e saía de lá com aquela cara de vitória pensando: "Comi R$ 64,00, mas só paguei R$ 8,00".

Mas isso acabou. Me senti até uma pessoa normal hoje.

Foram:
- 2 Fatias de Abacaxi;
- 2 pedaços de Mamão;
- 1 sanduíche de pão integral com queijo branco (Mineiro na Chapa);
- 1 Copo de suco de Laranja.

Tudo devidamente organizado, no prato, porque não gosto de bagunça:

"Nossa Tito, você não ficou com fome?" - Pra caramba!!!

Pensando bem... Acho que agora R$ 8,00 ficou caro.

Situação Atual

E para dar o "ponta-pé" inicial a esta missão, segue uma evidência da situação catastrófica atual:

Nota importante: Tirem as crianças da sala...

Fotos todas as Segundas-feiras, após a pesagem.

Consciência

Olá, meu nome é Tito, tenho 34 anos, 1,84m e 142 Kg.
Sim, sou gordo. Não. Não gosto de ser gordo.
Genética? Hipotireoidismo? Problemas hormonais?
Não. Gordo porque gosto de comer. Gordo porque gosto de comer mal. Pães, massas, frituras, doces, chocolates, etc. Tudo que é bom, mas que em excesso pode causar problemas de saúde gravíssimos.
Salada, folhagens, legumes, verduras? Não. Quem come mato é cavalo, boi, porco, etc. Minha resposta favorita.

Pois bem, tá na hora de esquecer tudo isso. Cheguei, mais uma vez, em um momento da minha vida, em que eu escolho a saúde. Tenho duas crianças que dependem de mim. E quero vê-las crescer. Compartilhar de todos os momentos que Deus me permitir.

Assim como eu, existem milhares de pessoas que têm o mesmo problema. Então, como uma forma de auto-incentivo (existe isso?) e à outros que possam precisar, diariamente descreverei a minha rotina em busca do meu objetivo: Saúde.

Isso começou hoje.
Saímos para almoçar às 13:00hs. Quase 10 minutos caminhando em direção ao restaurante.
Segunda-feira é dia de comida Árabe e como normalmente faço, arrebentei de comer, Quibe, Quibe-cru, Esfiha, etc. O que menos tinha em meu prato era Tabule. A parte saudável da comida Árabe.
Comi tanto, que tinha dificuldade até de movimentar-me. Quando alguém falou: "Vamos até a farmácia pesar?". Prontamente os acompanhei, por curiosidade. Queria ver quanto estava pesando. Afinal, não acho que como tanto assim.

142 Kg.

O quê? Isso só pode ser brincadeira!

A minha consciência logo tratou de rasgar-me por dentro, pesando muito mais do que os meus 142 Kg. Fiquei assustado. Pensei: "Engordei 30 Kg. em apenas 2 anos... Como isso pode ser possível?"

E foi assim. Arrasado, que resolvi largar essa comilança e mudar totalmente a minha rotina alimentar, física e psicológica.

Não vou utilizar métodos mágicos, super fórmulas, ou tentar vender algum tratamento e/ou informações. Vou fazer uma grande revolução em minha vida. Reeducação alimentar, rotinas de exercícios, etc.

Espero que isso, em alguns meses, sirva de exemplo para alguém.

Dedico este esforço todo a minha família, que tenho certeza, vai me ajudar e me incentivar nos bons e nos maus momentos.

Boa sorte para mim!!!